"자야 하는데 잠이 안 와…""침대에 누웠는데 온갖 생각이 떠올라서 뒤척이다가 결국 새벽 3시…"이런 경험, 한 번쯤 있지 않아?😢 요즘 수면의 질이 낮아져서 피곤함을 호소하는 사람들이 많아. 잠을 잘 못 자면 다음 날 컨디션이 엉망이 되고, 장기적으로는 건강에도 좋지 않지. 그래서 오늘은 자기 전 10분만 실천하면 숙면에 도움이 되는 꿀팁 6가지를 소개할게!💡 📌 숙면이 중요한 이유?잠을 제대로 못 자면 단순히 피곤한 걸 넘어서, 신체와 정신 건강까지 영향을 받아. 숙면이 중요한 이유를 간단히 살펴보면?✅ 스트레스 감소 & 감정 안정 (짜증, 우울함 예방)✅ 기억력 & 집중력 향상 (업무 효율 UP📈)✅ 면역력 강화 (감기 등 각종 질병 예방)✅ 피부 건강 & 노화 방지 (수면이 최고의 피부 관..
